Hábitos alimentares que ajudam
Pequenos hábitos pesam mais do que dietas rígidas.
A experimentar
- Comer devagar, sentado, sem ecrãs: a saciedade chega ao fim de cerca de 20 minutos.
- Servir-se num prato mais pequeno e não repetir logo a seguir.
- Planear as refeições e a lista de compras; não ir às compras de estômago vazio.
- Registar o que se come: o diário, por si só, muda o comportamento.
Estes conteúdos são fornecidos a título de informação geral e não substituem o parecer de um médico ou de um nutricionista. Em caso de doença, tratamento, gravidez ou dúvida, fale com um profissional de saúde.