Habitudes de repas qui aident
De petites habitudes pèsent plus que des régimes stricts.
À essayer
- Manger lentement, assis, sans écran : la satiété arrive après environ 20 minutes.
- Servir dans une assiette plus petite et ne pas se resservir immédiatement.
- Prévoir ses repas et sa liste de courses, ne pas faire les courses le ventre vide.
- Noter ce que l'on mange : le journal change à lui seul le comportement.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.