Articolazioni, schiena e mobilità
Ogni chilo in più aggiunge un carico su ginocchia, anche e schiena. A lungo termine, ciò accelera l'usura della cartilagine (artrosi) e favorisce il mal di schiena lombare.
Cosa aiuta
- Perdere peso allevia le ginocchia: un chilo in meno alleggerisce il carico sulle ginocchia di diversi chili a ogni passo.
- Privilegiare attività dolci per le articolazioni: camminata, bicicletta, nuoto, acquagym.
- Rinforzare i muscoli (cosce, addominali, schiena) stabilizza le articolazioni e riduce il dolore.
Questi contenuti sono forniti a titolo di informazione generale e non sostituiscono il parere di un medico o di un dietista. In caso di malattia, di terapia, di gravidanza o di dubbi, ne parli con un professionista della salute.