Articulaciones, espalda y movilidad
Cada kilo de más supone una carga adicional para las rodillas, las caderas y la espalda. A largo plazo, esto acelera el desgaste del cartílago (artrosis) y favorece el dolor lumbar.
Lo que ayuda
- Perder peso alivia las rodillas: un kilo menos reduce la carga sobre las rodillas en varios kilos a cada paso.
- Elegir actividades suaves para las articulaciones: caminar, bicicleta, natación, aquagym.
- Fortalecer los músculos (muslos, abdominales, espalda) estabiliza las articulaciones y reduce el dolor.
Estos contenidos se ofrecen a título de información general y no sustituyen el consejo de un médico o de un dietista. En caso de enfermedad, tratamiento, embarazo o duda, consulte a un profesional de la salud.