Gelenke, Rücken und Beweglichkeit
Jedes überschüssige Kilo belastet Knie, Hüften und Rücken zusätzlich. Langfristig beschleunigt das den Knorpelverschleiß (Arthrose) und begünstigt Schmerzen im unteren Rücken.
Was hilft
- Abnehmen entlastet die Knie: Ein Kilo weniger nimmt bei jedem Schritt mehrere Kilo Last von den Knien.
- Gelenkschonende Aktivitäten bevorzugen: Gehen, Radfahren, Schwimmen, Aquafit.
- Muskeln aufbauen (Oberschenkel, Bauch, Rücken) stabilisiert die Gelenke und verringert Schmerzen.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.