Articulations, dos et mobilité
Chaque kilo en trop ajoute une charge sur les genoux, les hanches et le dos. À long terme, cela accélère l'usure du cartilage (arthrose) et favorise les douleurs lombaires.
Ce qui aide
- Perdre du poids soulage les genoux : un kilo perdu allège la charge sur les genoux de plusieurs kilos à chaque pas.
- Privilégier les activités douces pour les articulations : marche, vélo, natation, aquagym.
- Renforcer les muscles (cuisses, abdominaux, dos) stabilise les articulations et réduit la douleur.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.