Cuore, pressione arteriosa e colesterolo
L'eccesso di peso costringe il cuore a lavorare di più e favorisce l'ipertensione, l'aumento dei trigliceridi e del colesterolo «cattivo» (LDL), nonché la diminuzione del colesterolo «buono» (HDL). Insieme, questi fattori aumentano il rischio di infarto e di ictus.
La buona notizia
- Una perdita di peso moderata basta spesso ad abbassare la pressione e i trigliceridi.
- Ridurre il sale (meno di 5 g al giorno), limitare salumi e piatti pronti e muoversi con regolarità proteggono il cuore.
- La circonferenza vita è un buon indicatore: oltre 102 cm (uomini) o 88 cm (donne) il rischio è nettamente aumentato.
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