Herz, Blutdruck und Cholesterin
Übergewicht zwingt das Herz, mehr zu arbeiten, und begünstigt Bluthochdruck, erhöhte Triglyceride und «schlechtes» Cholesterin (LDL) sowie ein erniedrigtes «gutes» Cholesterin (HDL). Zusammen erhöhen diese Faktoren das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
Die gute Nachricht
- Eine moderate Gewichtsabnahme reicht oft aus, um Blutdruck und Triglyceride zu senken.
- Weniger Salz (unter 5 g pro Tag), weniger Wurstwaren und Fertiggerichte sowie regelmäßige Bewegung schützen das Herz.
- Der Taillenumfang ist ein guter Indikator: Ab 102 cm (Männer) bzw. 88 cm (Frauen) ist das Risiko deutlich erhöht.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.