Porque é que o perímetro da cintura conta

A gordura da barriga (gordura visceral) rodeia os órgãos e liberta substâncias inflamatórias. É mais perigosa para a saúde metabólica do que a gordura das ancas ou das coxas. É por isso que o perímetro da cintura é acompanhado além do peso.

Valores de referência para adultos

• Homens: risco aumentado a partir de 94 cm, claramente aumentado a partir de 102 cm.
• Mulheres: risco aumentado a partir de 80 cm, claramente aumentado a partir de 88 cm.
• Relação cintura/altura: o objetivo é ficar abaixo de 0,5.

Meça-se a meio caminho entre a última costela e o topo da anca, depois de uma expiração normal, sem apertar a fita métrica.