Por qué importa el perímetro de cintura
La grasa del abdomen (grasa visceral) rodea los órganos y libera sustancias inflamatorias. Es más peligrosa para la salud metabólica que la grasa de las caderas o de los muslos. Por eso se controla el perímetro de cintura además del peso.
Valores de referencia para adultos
- Hombres: riesgo aumentado a partir de 94 cm, claramente aumentado a partir de 102 cm.
- Mujeres: riesgo aumentado a partir de 80 cm, claramente aumentado a partir de 88 cm.
- Relación cintura/estatura: el objetivo es que sea inferior a 0,5.
Mídase a mitad de camino entre la última costilla y la parte superior de la cadera, tras una espiración normal, sin apretar la cinta métrica.
Estos contenidos se ofrecen a título de información general y no sustituyen el consejo de un médico o de un dietista. En caso de enfermedad, tratamiento, embarazo o duda, consulte a un profesional de la salud.