Warum der Taillenumfang zählt
Das Bauchfett (viszerales Fett) umgibt die Organe und setzt entzündungsfördernde Stoffe frei. Für die Stoffwechselgesundheit ist es gefährlicher als das Fett an Hüften oder Oberschenkeln. Deshalb wird zusätzlich zum Gewicht auch der Taillenumfang erfasst.
Richtwerte für Erwachsene
- Männer: erhöhtes Risiko ab 94 cm, deutlich erhöhtes Risiko ab 102 cm.
- Frauen: erhöhtes Risiko ab 80 cm, deutlich erhöhtes Risiko ab 88 cm.
- Verhältnis Taillenumfang zu Körpergröße: Ziel ist ein Wert unter 0,5.
Messen Sie in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Beckenkamms, nach einer normalen Ausatmung und ohne das Band einzuschnüren.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.