Beber o suficiente, sobretudo água
A água não fornece calorias e por vezes ajuda a distinguir a sede da fome. Beba regularmente ao longo do dia, mais se estiver calor ou se fizer exercício.
Ideias
- Ter uma garrafa à mão e beber um copo antes de cada refeição.
- Chá ou infusões sem açúcar, café sem açúcar adicionado.
- Aromatizar a água com limão, pepino ou hortelã.
Estes conteúdos são fornecidos a título de informação geral e não substituem o parecer de um médico ou de um nutricionista. Em caso de doença, tratamento, gravidez ou dúvida, fale com um profissional de saúde.