Bere a sufficienza, soprattutto acqua
L'acqua non apporta calorie e a volte aiuta a distinguere la sete dalla fame. Bevete con regolarità durante la giornata, di più se fa caldo o se fate movimento.
Idee
- Tenere una bottiglia a portata di mano e bere un bicchiere prima di ogni pasto.
- Tè o tisane senza zucchero, caffè senza zucchero aggiunto.
- Aromatizzare l'acqua con limone, cetriolo o menta.
Questi contenuti sono forniti a titolo di informazione generale e non sostituiscono il parere di un medico o di un dietista. In caso di malattia, di terapia, di gravidanza o di dubbi, ne parli con un professionista della salute.