Beber lo suficiente, sobre todo agua
El agua no aporta calorías y a veces ayuda a distinguir entre sed y hambre. Beba con regularidad a lo largo del día, y más si hace calor o si hace ejercicio.
Ideas
- Tener siempre una botella a mano y beber un vaso antes de cada comida.
- Té o infusiones sin azúcar, café sin azúcar añadido.
- Aromatizar el agua con limón, pepino o menta.
Estos contenidos se ofrecen a título de información general y no sustituyen el consejo de un médico o de un dietista. En caso de enfermedad, tratamiento, embarazo o duda, consulte a un profesional de la salud.