Genug trinken, vor allem Wasser
Wasser enthält keine Kalorien und hilft manchmal, Durst von Hunger zu unterscheiden. Trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig, mehr bei Hitze oder körperlicher Aktivität.
Ideen
- Eine Flasche griffbereit halten und vor jeder Mahlzeit ein Glas trinken.
- Tee oder Kräutertee ohne Zucker, Kaffee ohne Zuckerzusatz.
- Wasser mit Zitrone, Gurke oder Minze aromatisieren.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.