Prodotti ultraprocessati e fast food
Patatine, snack salati, piatti pronti, nugget, cereali zuccherati, salumi industriali: ricchi di calorie, sale, zuccheri o grassi e poveri di fibre, si mangiano in fretta e in grandi quantità.
Consigli
- Leggere l'elenco degli ingredienti: più è lungo, più il prodotto è lavorato.
- Cucinare in modo semplice, preparando più pasti a casa e congelando delle porzioni.
- Tenere a portata di mano gli snack solo se sono sani: frutta, verdure crude, yogurt naturale, una manciata di frutta secca.
Questi contenuti sono forniti a titolo di informazione generale e non sostituiscono il parere di un medico o di un dietista. In caso di malattia, di terapia, di gravidanza o di dubbi, ne parli con un professionista della salute.