Produits ultra-transformés et fast-food
Chips, biscuits apéritifs, plats préparés, nuggets, céréales sucrées, charcuteries industrielles : riches en calories, en sel, en sucres ou en graisses, pauvres en fibres, ils se mangent vite et en grande quantité.
Astuces
- Lire la liste des ingrédients : plus elle est longue, plus le produit est transformé.
- Cuisiner simple, en préparant plus de repas à la maison et en congelant des portions.
- Garder les snacks à portée de main uniquement quand ils sont sains : fruits, légumes crus, yaourt nature, poignée de noix.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.