Productos ultraprocesados y comida rápida
Patatas fritas de bolsa, aperitivos salados, platos preparados, nuggets, cereales azucarados, embutidos industriales: ricos en calorías, sal, azúcares o grasas y pobres en fibra, se comen rápido y en gran cantidad.
Consejos
- Leer la lista de ingredientes: cuanto más larga es, más procesado está el producto.
- Cocinar de forma sencilla, preparando más comidas en casa y congelando raciones.
- Tener a mano snacks solo cuando sean saludables: fruta, verduras crudas, yogur natural, un puñado de frutos secos.
Estos contenidos se ofrecen a título de información general y no sustituyen el consejo de un médico o de un dietista. En caso de enfermedad, tratamiento, embarazo o duda, consulte a un profesional de la salud.