Stark verarbeitete Produkte und Fast Food
Chips, Salzgebäck, Fertiggerichte, Nuggets, gezuckerte Frühstücksflocken, industrielle Wurstwaren: reich an Kalorien, Salz, Zucker oder Fett und arm an Ballaststoffen, werden sie schnell und in großen Mengen gegessen.
Tipps
- Die Zutatenliste lesen: Je länger sie ist, desto stärker verarbeitet ist das Produkt.
- Einfach kochen, mehr Mahlzeiten zu Hause zubereiten und Portionen einfrieren.
- Snacks nur dann griffbereit halten, wenn sie gesund sind: Früchte, rohes Gemüse, Naturjoghurt, eine Handvoll Nüsse.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.