Dolciumi, pasticceria e dessert zuccherati
Cioccolato, gelati, brioche e dolci concentrano molte calorie in un piccolo volume. Il piacere è reale: l'obiettivo non è il divieto, ma la frequenza e la quantità.
Valori di riferimento
- Gli zuccheri aggiunti dovrebbero restare sotto il 10 % delle calorie giornaliere (idealmente sotto il 5 %).
- Scegliere una piccola porzione, seduti, senza schermi, e gustarla davvero.
- Evitare di comprarne grandi quantità: ciò che non c'è in casa è più facile non mangiarlo.
Questi contenuti sono forniti a titolo di informazione generale e non sostituiscono il parere di un medico o di un dietista. In caso di malattia, di terapia, di gravidanza o di dubbi, ne parli con un professionista della salute.