Sucreries, pâtisseries et desserts sucrés
Chocolat, glaces, viennoiseries et pâtisseries concentrent des calories en petit volume. Leur plaisir est réel : l'objectif n'est pas l'interdiction, mais la fréquence et la quantité.
Repères
- Les sucres ajoutés devraient rester sous 10 % des calories quotidiennes (idéalement moins de 5 %).
- Choisir une petite portion, assise, sans écran, et en profiter vraiment.
- Éviter d'en acheter en grandes quantités : ce qui n'est pas à la maison est plus facile à ne pas manger.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.