Dulces, bollería y postres azucarados
El chocolate, los helados, la bollería y los pasteles concentran muchas calorías en poco volumen. El placer es real: el objetivo no es prohibirlos, sino controlar la frecuencia y la cantidad.
Valores de referencia
- Los azúcares añadidos deberían mantenerse por debajo del 10 % de las calorías diarias (idealmente por debajo del 5 %).
- Elegir una ración pequeña, sentado y sin pantallas, y disfrutarla de verdad.
- Evitar comprarlos en grandes cantidades: lo que no está en casa es más fácil de no comer.
Estos contenidos se ofrecen a título de información general y no sustituyen el consejo de un médico o de un dietista. En caso de enfermedad, tratamiento, embarazo o duda, consulte a un profesional de la salud.