Gezuckerte Getränke und Fruchtsäfte
Limonaden, Energydrinks, gesüßte Eistees, Sirup und sogar Fruchtsäfte liefern viel flüssigen Zucker, der kaum sättigt. Ein großes Glas Limonade enthält oft so viel Zucker wie 6 bis 8 Zuckerwürfel.
Was Sie tun können
- Durch Wasser, Mineralwasser, ungesüßten Tee oder Kaffee ersetzen.
- Fruchtsaft auf ein kleines Glas beschränken und lieber die ganze Frucht essen, die Ballaststoffe enthält.
- Vorsicht bei «Light»-Varianten: Sie sind keine Ausrede, um anderswo auszugleichen.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.