Boissons sucrées et jus de fruits
Sodas, boissons énergisantes, thés glacés sucrés, sirops et même jus de fruits apportent beaucoup de sucre liquide, qui rassasie peu. Un grand verre de soda contient souvent l'équivalent de 6 à 8 morceaux de sucre.
À faire
- Remplacer par de l'eau, de l'eau pétillante, du thé ou du café non sucrés.
- Limiter le jus de fruit à un petit verre, et préférer le fruit entier qui contient des fibres.
- Se méfier des versions « light » comme excuse pour compenser ailleurs.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.