Álcool
O álcool fornece 7 kcal por grama sem qualquer nutriente útil. Um copo de vinho ou uma cerveja correspondem a 80 a 150 kcal; vários copos somam-se depressa, e o álcool estimula o apetite e reduz a vigilância perante o petiscar.
Valores de referência
- Quanto menos se bebe, melhor: não existe consumo de álcool sem risco para a saúde.
- Prever dias sem álcool e alternar com água com gás.
- Registar os copos no diário para ver o seu peso real ao longo da semana.
Estes conteúdos são fornecidos a título de informação geral e não substituem o parecer de um médico ou de um nutricionista. Em caso de doença, tratamento, gravidez ou dúvida, fale com um profissional de saúde.