Alcool
L'alcool apporte 7 kcal par gramme sans nutriment utile. Un verre de vin ou de bière représente 80 à 150 kcal ; plusieurs verres s'ajoutent vite, et l'alcool stimule l'appétit et réduit la vigilance devant le grignotage.
Repères
- Moins on en boit, mieux c'est : il n'existe pas de consommation sans risque pour la santé.
- Prévoir des jours sans alcool et alterner avec de l'eau pétillante.
- Compter les verres dans le journal pour voir leur poids réel sur la semaine.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.