Alcohol
El alcohol aporta 7 kcal por gramo sin ningún nutriente útil. Una copa de vino o una cerveza equivalen a entre 80 y 150 kcal; varias copas se acumulan rápido, y el alcohol estimula el apetito y reduce la vigilancia frente al picoteo.
Valores de referencia
- Cuanto menos se beba, mejor: no existe un consumo de alcohol sin riesgo para la salud.
- Prever días sin alcohol y alternar con agua con gas.
- Anotar las copas en el diario para ver su peso real a lo largo de la semana.
Estos contenidos se ofrecen a título de información general y no sustituyen el consejo de un médico o de un dietista. En caso de enfermedad, tratamiento, embarazo o duda, consulte a un profesional de la salud.