Alcol
L'alcol apporta 7 kcal per grammo senza alcun nutriente utile. Un bicchiere di vino o di birra corrisponde a 80-150 kcal; più bicchieri si sommano in fretta, e l'alcol stimola l'appetito e riduce l'attenzione di fronte agli spuntini.
Valori di riferimento
- Meno se ne beve, meglio è: non esiste un consumo di alcol privo di rischi per la salute.
- Prevedere dei giorni senza alcol e alternarlo con acqua frizzante.
- Contare i bicchieri nel diario per vederne il peso reale nell'arco della settimana.
Questi contenuti sono forniti a titolo di informazione generale e non sostituiscono il parere di un medico o di un dietista. In caso di malattia, di terapia, di gravidanza o di dubbi, ne parli con un professionista della salute.