Pourquoi bouger change tout
L'activité physique ne sert pas qu'à « brûler des calories » : elle protège le cœur, améliore la glycémie et la tension, renforce les muscles et les os, aide à dormir et améliore l'humeur. Associée à l'alimentation, elle aide à maintenir la perte de poids sur la durée.
Ce qu'elle apporte
- Préserve les muscles pendant l'amaigrissement, donc le métabolisme.
- Réduit la graisse du ventre, même quand le poids bouge peu.
- Diminue le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.
Ces contenus sont donnés à titre d'information générale et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, parlez-en à un professionnel de santé.