Warum Bewegung so viel verändert
Körperliche Aktivität dient nicht nur dem «Kalorienverbrennen»: Sie schützt das Herz, verbessert Blutzucker und Blutdruck, stärkt Muskeln und Knochen, fördert den Schlaf und hebt die Stimmung. Zusammen mit der Ernährung hilft sie, die Gewichtsabnahme langfristig zu halten.
Was sie bringt
- Erhält beim Abnehmen die Muskeln und damit den Stoffwechsel.
- Verringert das Bauchfett, auch wenn sich das Gewicht kaum verändert.
- Senkt das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gewisse Krebsarten.
Diese Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters. Bei Krankheit, Behandlung, Schwangerschaft oder Zweifeln sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson.