Por qué moverse lo cambia todo

La actividad física no sirve solo para «quemar calorías»: protege el corazón, mejora la glucemia y la tensión, fortalece los músculos y los huesos, ayuda a dormir y mejora el estado de ánimo. Junto con la alimentación, ayuda a mantener la pérdida de peso a largo plazo.

Lo que aporta

• Preserva los músculos durante el adelgazamiento y, por tanto, el metabolismo.
• Reduce la grasa abdominal, incluso cuando el peso apenas cambia.
• Disminuye el riesgo de diabetes, de enfermedades cardiovasculares y de ciertos cánceres.